Witam!
zaczynam ćwiczyć kupuję sprzęt narazie mam hantle znalazłem wiele ćwiczen z hantlami ale mam problem bo nie mam żadnego planu nie wiem jakie odstępy czasu (dni) robić pomiędzy ćwiczeniami np. na klate . prosze o pomoc o jakiś tygodniowy plan ćwiczeń z góry dzięki
podam jakieś info o mnie może pomoże coś
- chcem wyrzeźbic mięśnie (nie na siłe)
-mam 14lat
-175cm wzrostu
-62kg wagi
proszę uwzględnić że nie mam sztangi i innego sprzętu tylko 2 sztangi 15kg(każda)
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- Miesiąc temu
-
Tabletki Penilarge
- 2 miesiące temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 2 miesiące temu
-
Witam wszystkich
- 2 miesiące temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 3 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 5 miesięcy temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 5 miesięcy temu