IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Visca

Visca

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Trening po operacji

Ponad rok temu

Odświeżę temat żeby nie zakładać nowego i nie zaśmiecać forum. Kevin1984 a mogłbyś mi ułożyć jakiś plan ćwiczenia na drążku i ewentualnie pompki? Chciałbym wrócić do formy sprzed operacji. Zależy mi na sile i na ponownym zbudowaniu mięsni. Wcześniej podciagałem się na drązku ok 12-14 razy(drążek na suficie) i robiłem ok 30 glebokich pompek (tez mam takie uchyty do glebokich pompek). Mam 195 cm wzrostu i waże 90-91 kg. Pozdrawiam :)

W temacie: Trening po operacji

Ponad rok temu

Hmmm rozumiem. To chyba spróbuję coś podziałać tylko na drążku. Dziękuje za odpowiedź :siema:

W temacie: Trening po operacji

Ponad rok temu

Dobrze rozumiem :siema: A Czy pompki i drążek nie napinają tamtych rejonów w sposób bardzo mocny? Zawsze mi sie zdawało, że jak robiłem pompki czy podciągałem się na drązku to mieśnie brzucha i okolic pachwin były napięte do granic możliwości...

W temacie: Trening po operacji

Ponad rok temu

Sorry może niezbyt precyzyjnie sie wyraźiłem w pierwszym poście... Nie miałem operacji typowo na przepuklinę tylko na pachwinę lecz lekarz ingerował też w przepuklinę i ją jakoś zszywał żebym w przyszłości nie miał problemów. Mówił mi też, że dużych ciężarów nie mogę dziwgać przez pół roku. Ale pomyślałem, że jakieś ćwiczenia mogę wykonywać bo już się dobrze czuje i nic mnie nie boli. Napewno są jakieś ćwiczenia które mało obciążają tamten odcinek ciała jakieś ćwiczenia na atlasie czy coś... Nie wiem już sam co robić :siema:

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024