Zawartość
Nie podano
Oo, podoba mi się bo jest na 4 dni rozpisany czyli jeszcze lepiej. Tylko pompki, podciąganie póki co to za wiele nie zrobie więc jest sens w minimalnych ilościach to robić czy czymś zastąpić? I te przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu, więcej jak 30/40kg bez stojaków to za bardzo nie porobie. To jest właśnie ten plan góra/dół, tak?
A obciążenia będą ok, w tych ćwiczeniach co w planie wyżej?
FaceBook
