IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: palber

palber

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Hymmm trening klata

Ponad rok temu

Witam , mam pytank czy mam dobry trening na klatke peirsowa :
rozpietki
10:12:12:10
sztanga
10:12:12:10
taka maszynka (aj nie pamietam nazwy ) do wyciskania klatki za pomoca rang ( odpychania drazkow)
12:10:10:12
Myslicie ze to stary?? chcialbym by byly lepsze efekty - jakies jeszcze cwiczenia ? prosze o rady

Pomoc w ułożeniu treningu

Ponad rok temu

Witam , cwicze juz od 5 miechow po kolei na roznych maszynkach , ale chodzi mi o plan treningu na rozwinienice ( moze raczej na rzezbe ) klatki i brzucha. Chodze 2 razy w tyg na silke i raz u siebie na malym atlasiku. Prosze o pomoc w ulozeniu planu na rzezbe klatki i brzucha.

Silka

Ponad rok temu

Witam, cwiczylem wczoraj na silce przez 2h (razem juz 4 miechy chodze na silke ) i mam takie pytanko: Czy moge dzisaj normalnie cwiczyc na silce 1-2h ? Nie wiem czy tak mozna , cwiczylem na nogi ramiona rece itp i czy moge znowu cwiczyc tak jak wczoraj? Prosze o odpowiedz:]


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024