Skocz do zawartości


bonus6699

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Połączony Trening na "rzeźbę"

Ponad rok temu

Witam Panów i Panie oczywiście ;]
Chciałbym się dowiedzieć jaki trening powinienem dobrać do mojego stylu życia by przyśpieszyć „wyrabianie” mięśni ;]

Chciałbym zacząć już teraz. Przez cały rok chodziłem na sztuki walki i trochę się wzmocniłem i lepiej wyglądam no ale nie mam klaty jak herkules, brzuszek jest ;] Zrezygnowałem z tamtej sztuki walki i zapisałem się na Capoeire i znacznie bardziej się męczę i prawdopodobnie będą lepsze efekty. Ale od początku wiosny zaczynam biegać, w tamtym roku biegałem ale nie wyszło mi to za bardzo ale teraz na pewno wyjdzie :] Po za bieganiem jeżdżę na desce i na rowerze prawie całe lato ;] dużo pływam… Nie mam jakiejś ścisłej diety pochłaniam mało, znaczy w sumie tak jak przeciętny 16latek. Do rzeczy, jakie ćwiczenia proponujecie żeby mieć „kaloryfer” itp. :smutasek:

Nogi mam wyrobione, ponieważ rower i treningi robią swoje ale brzuch i klata no i ręce mnie nie satysfakcjonują .

Jak już wspomniałem mam 16 lat, ważę 78kg, 175 wzrostu, a i siłownia nie wchodzi w grę ;]
Dzięki bardzo z góry, jak jeszcze jakieś informacje będą potrzebne to piszcie bo ja jestem zielony w tym temacie ;P

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024