Sizzo

Witam.
Jako, że parę dni temu skończyłem 18 lat, doszedłem do wniosku, że pora zmężnieć i wziąć się za siebie.
Przy wzroście 179 cm ważę zalewie 55 kg. Chciałbym nabrać trochę masy, a przy tym popracować nad muskulaturą (bo jak się możecie domyślać taki wzrost + waga nie dają za dobrej budowy).
Jestem w tym całkowicie zielony i chciałbym Was - bardziej doświadczonych prosić o pomoc.
Priorytetem jest dla mnie nabranie trochę masy. Chciałbym po prostu przytyć - chociaż te ~10 kg. Jak to osiągnąć ? Co możecie mi polecić, jak pomóc ?
Myślę, że na siłownie nie ma sensu iść, bo mój "max" to jest wyciśnięcie serii na ławeczce (30kg "na klatę) i koniec. W domu dysponuje hantlami - dwa z obciążeniem max. 13kg, ławeczką do brzuszków, oraz drążkiem do podciągania się. Pomyślałem, że mógłbym najpierw jakiś miesiąc poćwiczyć na tym co mam, a następnie, gdy będę miał już jakieś "zaplecze" wybrać się na siłownię (którą mam dosłownie po drugiej stronie ulicy). Co myślicie ? Jakie ćwiczenia wykonywać ? PROSZĘ O POMOC ! I z góry dziękuję !

P.S. Jeśli umieściłem temat w nieodpowiednim dziale PRZEPRASZAM.