Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tomo16

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: wracam do fbw

Ponad rok temu

Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4 x6-8
Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 x6-8
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce3 x6-8
Barki: wyciskanie sztangi siedząc 2 x6-8
Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 2 x8-10
Biceps: Uginanie przedramion ze sztanga 2 x8-10

B
Nogi: Nogi:Przysiad wykroczny 3 x6-8
Plecy: mc 4x 6-8
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x6-8
Barki: Podciąganie sztangi do brody 2 x6-8
Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2 x8-10
Biceps: uginanie przedramienia 2x 8-10

C
Nogi: Uginanie na maszynie 3 x6-8
Plecy: podciąganie sie na drążku 3 x6-8
Klatka: wyciskanie sztangielek x 6-8
Barki: unoszenie hantli 2 x 6-8
Triceps: wyciskanaie francuskie hantli 2x8-10
Biceps: Uginanie młotki 2 x8-10