skas

Witam was. Od dluzszego czasu zaczlem robic bardzo ciezkie (jak dla mnie) treningi. Prawie zawsze pod koniec chce mi sie juz rzygac i zdarzylo mi sie biec do kibla:p Niekiedy zdarza sie tez ze wracam bardzo zmeczony do domu kiedy juz klade spac zasypiam z 2-3 godziny... Jest to bardzo irytujace. Nie wspomne juz o tym jak czuje sie na nastepny dzien. Dieta jest oczywiscie. Wspomagam sie tez bcaa ale chyba widze ze to nie wystarczy:p Dlatego prosze was o polecenie jakis stackow po treningowych:) Fajnie by bylo gdyby nie zawieraly one w sobie kreatyny. Z gory dziekuje za pomoc:)

Witam.
Chcialbym kupic bialko na noc. Zastanawiam sie nad FA Platinum Micellar Casein albo Olimp Pro long protein. Niewiem ktore wybrac. Testowal ktos jakies? A moze polecacie cos inne?
Z gory dziekuje za pomoc