Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dzonias

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening w trakcie diety dukana ( Białkowej)

Ponad rok temu

Witam jestem w trakcie diety białkowej ( dukana) straciłem w ciągu 4 mies 22 kg z 111 do 89kg . Mój cel to 83-85 kg przy wzroście 183cm wiek 19 lat
Zaczynam trening na siłowni 3 razy w tygodniu czy mógłby mi ktoś rozpisać trening (może jakieś odżywki do tego )? Dysponuje ławeczka, modlitewnikiem , orbitrekiem .
Najbardziej zależy mi na wyrobieniu klatki piersiowej