vesperr

O mienie bociana jeszcze mnie daleko, oj bardzo daleko, może ktoś wypowie się na temat reszty co zawarłem wyżej w opisie? 

A Nogi? Tak czy siak trening nóg jest potrzebny
Nie ta kolejność i dlaczego tylko hantle?
Możesz robić inne cwiczenia bardziej efektywne proponuje dokupić drążek wprowadzić do treningu ćwiczenia typu Pompki w różnych odmianach

Tak jak wspomniałem, nogi bardzo się różnią co do reszty, zbyt duża ilość piłki nożnej a także wyskoków w koszu daje po sobie znać, natomiast jeśli chodzi o hantle to nie miałem styczności z układaniem planów a kolejną sprawą jest to że planuje ćwiczyć tylko w domu, możliwości na dorzucenie drążka odpada, wynajmuje mieszkanie a z kobitką od mieszkania nie jest łatwo