Laik1989

Witam,
tak więc...
Chcąc zrobić coś ze swoją sylwetką i budową ciała od jakichś 2,5 miesięcy regularnie chodzę na siłownie - 4 razy w tygodniu... Od tego czasu ćwiczę cały czas "na sucho" uzyskując powoli widoczne efekty, z których jestem jak na razie zadowolony... jednak każdy z kim rozmawiam, chcąc być wujkiem dobra rada namawia mnie do rozpoczęcia brania odżywek, nad czym nie ukrywam że zacząłem się poważnie zastanawiać, jednakże tu zaczynają się schody...
Bo z tyloma z iloma ludźmi rozmawiam tyle rad dostaje i od nadmiaru "dobrych rad" sam nie wiem CO i Z CZYM BRAĆ?
Jedni mówią o HMB, inni o kreatynie, kolejni o przyjmowaniu białka...
Sprawa wygląda tak: mam 191cm waże ok 94kg... Na przybraniu masy mi w ogóle nie zależy i nie chciałbym tego jednak zależy mi na możliwym pozbyciu się tłuszczu a przy tym oczywiście w miare możliwości ukształtowaniu sylwetki oraz mięśni... Dlatego prosiłbym o pomoc co kupić i co mam zacząć brać? Gdyż jeśli nie tu to nie wiem gdzie odpowiedzi mam szukać.

prosze o pomoc.

ps. przepraszam za nieprofesjonalną terminologię ale starałem się wytłumaczyć mój problem w miarę swojej wiedzy.