Nowka123

Witam wszystkich.
Otóż jestem nowicjuszem w tych sprawach, a chcial bym zdobyc troche sily. Na klate wyciskam koło 60 kg i ogólnie nie dużo jeśli chodzi o inne ćwiczenia. Jestem chudy i nie mam masy,ale siłą też nie grzesze. Wiec nie wiem czy zacząć od treningu na siłe czy na mase. Mam 179cm wzrostu i 65kg. No i jeszcze jedno lewa reka jest strasznie chuda kolo 30cm w bicepsie, a prawa prawie 34cm.Wygląda to nie ciekawie Czy da sie to jakoś wyrównać?? Jeśli trening na siłę to prosił bym jakiś plan, jeśli na masę to coś znajdę.
Do dyspozycji mam sztange łamana wyciąg na ściane, ławeczke i kolo 50 kg obciążenia.