Sorry kuba, ale tam tylko takie tematy znalazlem.
Michał, to na klatke łącznie 9 serii ma być?
Co do pleców to nie mam takiego sprzętu. ćwiczę w domu i mam ławeczkę z maszyną do prostowaina nóg w siadzie i uginania leżąc na brzuchu, sztangę prostą, łamaną i 2 sztangielki. A o co chodzi z tym 2 na dwójki, 2 na czwórki?
Pozdrawiam