Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

tical95

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 16
Odwiedzin: 1463
Wiek: 29 lat
Urodziny: Maj 3, 1995
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
MMA,XMA,Parkour,Akrobatyka

Previous Fields

Staż [miesiące]
8 styczeń 2012r
Wzrost [cm]
179
Biceps [cm]
27
Klatka piersiowa [cm]
105
Pas [cm]
95
Udo [cm]
45
Wyciskanie [kg]
50
Waga [kg]
84

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

tical95 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Ból rąk podczas treningu

Ponad rok temu

Robisz może przedramiona przed bicepsem?

Ten ból występuje jedynie przy treningu biceps,grzbiet. Właśnie od kiedy zwiększyłem obciążenie to zaczeło mnie boleć

W temacie: Papierosy a przyrost masy

Ponad rok temu

Jak paliłem 3 lata to byłem grubawy ale nie miałem brzucha, a od kiedy nie pale to przybrałem 2-3kg tłuszczu. Teraz trzeba brać się za odchudzanie albo znowu zacząć palić ;p

W temacie: Szybka redukcja

Ponad rok temu

Ja waże 86kg i mam nadwage. Chciał bym to szybko zrzucić bo się źle z tym czuje.Aktualnie robie trening na mase, a teraz chce przejśćna trening na rzeźbe. Wiele wyczytałem o tym że strasznie spale mięśnie, ale głównie mi chodzi żebym się dobrze czół oraz zrzucił zbędne kg.Szukam diety dla siebie i ciężko jest coś dla mnie znaleźć. I mam teraz do ciebie pytanie. Czy mógł być mi napisać jak stosowałeś tą diete?

W temacie: Trening Biegowy

Ponad rok temu

Bo ja głównie chciałem przybrać troche na masie, a następnie zrobić rzeźbęale to dopiero chyba po wakacjach, a w czasie wiosenno lenim chciałęm zacząć biegać. Znalazłęm taki trening dla początkujących : 1. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
W tamte wakacje zacząłem robić ale była już końcówka wakacji więc przestałęm. Wiadomo jak się nie biega i nie trenuje to się nie ma kondycji, więc teraz chciałbym pobiegać ;p