IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: Szklanka1

Szklanka1

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

( Dokładna dieta na masę ) ??

Ponad rok temu

Witam znalazłem link http://forum-kultury...-i-ciekawostki/ ale nie ma w nim napisane ile gram czego spozywac i w jakich godzinach. Mógłby ktoś pomóc ?

Rzezba ! Najlepszy plan treningowy ??

Ponad rok temu

Witam. ! Jak już pisałem wcześniej zależy mi na szybkim przyroscie miesni. Najbardziej na klacie. I teraz moje pytanie jaka mam stosowac diete ? I moglby mi ktos podac jakis link z ciwczeniami albo napisac ? Mam w domu lawke ze sztanga i hantlami. Ale interesuje mnie jeszcze jedna rzecz. Czy do wyrzezbienia samej klaty to nie wystarcza same pompki :)

Ćwiczenia TYLKO i wyłącznie na klate.

Ponad rok temu

Witam. Posiadam taki sprzęt jak ŁAWECZKĘ TYTAN SPORT i oczywiscie gryf z obciazeniami. Interesuje mnie jak najszybszy przyrost Mięśni klatki piersiowej a mianowicie żeby w miarę szybko było widać efekt :-) I teraz moje pytanie ... Ile muszę ćwiczyć żeby coś było wiadać i jakie ćwiczenia muszę wykonywać i ile serii po ile razy ?? Ławeczka ma też coś w podobiu do robienia rozpiętek tylko nie wiem czy te cwiczenie cos da.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024