Zawartość
Mężczyzna
Śniadanie (10:00)
-Płatki owśane zalane odżywką białkową
-Twarożek półtłusty i kilka orzeszków
Obiad (13/14:00)
-Mięso (pierś z kurczaka) + warzywa
-Makaron z mięsem tu problem jakie mięsko (posiłek przed treningowy)
Kolacja (20/21:00)
-Grzanki półziarniste z dżemem oraz odżywką białkową (posiłek po-treningowy)
-Twarożek z orzeszkami
Na tą chwile taka jest moja dieta od tygodnia stoje na masie w tym samym miejscu , lecz w brzuchu zeszło mi 2/3 cm . Jeżeli uważacie , że jest tu coś do poprawy proszę pisać.
Pozdrawiam
FaceBook
-
Tabletki Penilarge- 2 tygodni temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 3 tygodni temu
-
Witam wszystkich- 3 tygodni temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 3 tygodni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- Miesiąc temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 3 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 4 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 4 miesiące temu
