Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jargis

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 5
Odwiedzin: 1040
Wiek: 29 lat
Urodziny: Sierpień 22, 1996
Lokalizacja
Sosnowiec
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Piłka nożna (gram) , esports , kulturystyka

Previous Fields

Staż [miesiące]
2
Wzrost [cm]
182
Biceps [cm]
40
Klatka piersiowa [cm]
110(wdech)
Pas [cm]
89
Udo [cm]
68
Przysiad [kg]
60
Wyciskanie [kg]
60
Martwy ciąg [kg]
110
Waga [kg]
90

Kontakt

Skype bartusc_9612

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Jargis nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
profi_dieta
Ponad rok temu
max_dieta
Ponad rok temu

Moje tematy

Dieta na spałanie tkanki tłuszczowej

Ponad rok temu

Śniadanie (10:00)
-Płatki owśane zalane odżywką białkową
-Twarożek półtłusty i kilka orzeszków

Obiad (13/14:00)
-Mięso (pierś z kurczaka) + warzywa
-Makaron z mięsem tu problem jakie mięsko (posiłek przed treningowy)

Kolacja (20/21:00)
-Grzanki półziarniste z dżemem oraz odżywką białkową (posiłek po-treningowy)
-Twarożek z orzeszkami

Na tą chwile taka jest moja dieta od tygodnia stoje na masie w tym samym miejscu , lecz w brzuchu zeszło mi 2/3 cm . Jeżeli uważacie , że jest tu coś do poprawy proszę pisać.

Pozdrawiam

Plan Treningowy