Karol95

Jak oceniacie białko " Xtreme Beef Hydrolyzed Priotein Isolate " ?, mam możliwość zakupu za 130 zł, jeśli za tą kwotę kupię coś lepszego proszę o wpis

Siema, proszę o pomoc w celu dopięcia diety na ostatni guzik, poniżej przedstawiam rozpiskę jakiej staram się trzymać, jestem uczniem także w szkolę za bardzo nie wiem co jeść, napisałem najprostsze rozwiązanie dla mnie, ale tutaj liczę na Wasze propozycje, chciałbym dołączyć do tego gainera lub białko (jeśli stwierdzicie, że będzie dla mnie potrzebne to piszcie od razu nazwy, budżet do 150 zł), napiszcie co będzie dla mnie bardziej korzystne i czekam na ewentualne poprawki, waga - 71 kg

1. Płatki owsiane z rodzynkami, 2 jaja (jest mi ciężko z rana jeść jaja także jeśli jest jakieś inne wyjście to piszcie)
2. Szkoła - makaron z sosem pomidorowym, 2 kanapki z ciemnym pieczywem, chudą szynką, serem i sałatą, owoc (nie jest to spożywane wszystko razem, mam 5-6 przerw także staram się to rozłożyć w miarę odpowiednio, najpierw kanapki + owoc, później na długiej przerwie makaron z sosem)
3. Ryż biały/brązowy z kurczakiem + warzywko
Trening
4. Ryż biały z kurczakiem/omlet z kurczakiem, serem, pomidorem i pieczarkami 
5. Tuńczyk/pasta rybna z ciemnym pieczywem 
6. Serek wiejski / twaróg chudy
 

Siema, mam do Was pytanie, trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu, oraz sztuki walki także 3 razy, czy mogę włączyć do tego wszystkiego Bcaa, słyszałem, że działa to dopiero po dłuższym okresie użytkowania, zależy to od organizmu,jeśli zacząłbym brać już teraz to miałbym jakiś wewnętrzny rezultat w miarę szybko, czy po dłuższym czasie, jeśli byłoby to dla mnie korzystne to piszcie jakie polecacie, czekam na odzew