Skocz do zawartości


kigam

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Co dla chudzielca, białko i węgiel osobno, czy gainer?

Ponad rok temu

Kazdy pisze cos innego, i na kazdym forum sa inne rady.

Nie wiem, czy brac gainer, czy bialko+weglowodany osobno, oraz najwazniejsze KIEDY. Jendi podaja przed i po treningu, inni po, jeszcze inni przed po i w trakcie... Spotkalem sie, ze bialko przed snem, ale tez, ze bialko rano...

W ten sposob wszystkie rady sa jednakowo bezuzyteczne.

Czy jest ktos, kto sie naprawde orientuje w temacie i moze mi dac madra rade?

Napoje/koncentraty izotoniczne

Ponad rok temu

Spotkalem sie z wieloma opiniami, iz woda mineralna moze byc niewystarczajaca podczas i po treningu, aby uzupelnic niedobor elektrolitow i zachowac rownowage organizmu.

Jest dosyc ciekawy bardzo krotki artykul na stronie Olimp`a na ten temat: http://www.olimp-sup...2...ganie&wsp=8

Co o tym sadzicie? Czy jest to tylko nakrecanie sprzedazy i wyrzucanie pieniedzy w bloto, czy rzeczywiscie jest to rzeczywiscie wazny element dla osoby chodzacej na silownie.

Dodam, ze trenuje na mase, od kilku miesiecy i pod tym katem ukladam diete i odzywki.

Dziekuje z gory za fachowa rade!

2 miesiące przerwy w treningu... I co teraz?

Ponad rok temu

Robiłem przez 3 miesiące trening obwodowy, miałem się już zabrać za dzielony, ale musiałem zrezygnować z siłowni na jakieś 2 miesiącez poważnych przyczyn.

Potem znowu wróciłem do obwodówki (3 miesiące) i znowu mi coś wypadło gdy miałem zacząć dzielony... Mineły 2 miesiące i wracam na siłownie...

Reasumując 3 miesiące obwodowy --> 2 miesiące przerwa --> 3 miesiące obwodowy --> 2 miesiące przerwa --> co teraz???

Moje pytanie, czy powinienem już robić dzielony?, czt znowu wrócić do obwodowego, żeby się rozruszać? i jeśli tak, to na jak długo...?

Wielkie dzięki za pomoc.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024