kigam

Kazdy pisze cos innego, i na kazdym forum sa inne rady.

Nie wiem, czy brac gainer, czy bialko+weglowodany osobno, oraz najwazniejsze KIEDY. Jendi podaja przed i po treningu, inni po, jeszcze inni przed po i w trakcie... Spotkalem sie, ze bialko przed snem, ale tez, ze bialko rano...

W ten sposob wszystkie rady sa jednakowo bezuzyteczne.

Czy jest ktos, kto sie naprawde orientuje w temacie i moze mi dac madra rade?

Spotkalem sie z wieloma opiniami, iz woda mineralna moze byc niewystarczajaca podczas i po treningu, aby uzupelnic niedobor elektrolitow i zachowac rownowage organizmu.

Jest dosyc ciekawy bardzo krotki artykul na stronie Olimp`a na ten temat: http://www.olimp-sup...2...ganie&wsp=8

Co o tym sadzicie? Czy jest to tylko nakrecanie sprzedazy i wyrzucanie pieniedzy w bloto, czy rzeczywiscie jest to rzeczywiscie wazny element dla osoby chodzacej na silownie.

Dodam, ze trenuje na mase, od kilku miesiecy i pod tym katem ukladam diete i odzywki.

Dziekuje z gory za fachowa rade!

Robiłem przez 3 miesiące trening obwodowy, miałem się już zabrać za dzielony, ale musiałem zrezygnować z siłowni na jakieś 2 miesiącez poważnych przyczyn.

Potem znowu wróciłem do obwodówki (3 miesiące) i znowu mi coś wypadło gdy miałem zacząć dzielony... Mineły 2 miesiące i wracam na siłownie...

ReasumujÄ…c 3 miesiÄ…ce obwodowy --> 2 miesiÄ…ce przerwa --> 3 miesiÄ…ce obwodowy --> 2 miesiÄ…ce przerwa --> co teraz???

Moje pytanie, czy powinienem już robić dzielony?, czt znowu wrócić do obwodowego, żeby się rozruszać? i jeśli tak, to na jak długo...?

Wielkie dzięki za pomoc.