S'Sayan

Witam, bardzo długo nie było mnie na forum i z braku czasu nie mogłem ćwiczyć tak jak chciałem.

Mam 188cm wzrostu i ważę 79kg. 

Chciałbym się dowiedzieć czy trening, który sobie przygotowałem byłby odpowiedni.

Do wykorzystania miałbym bieżnię, skakankę, gryf z odważnikami (wagi nie pamiętam) i w najbliższym czasie drążek oraz hantle.

Co do diety nie mam jakiejś specjalnej. Ograniczyłbym słodycze i patrzył na to co jem oraz zwiększył ilość spożywanego białka oraz wody.

Celem moich ćwiczeń nie jest budowanie bardzo dużej masy mięśniowej lecz chciałbym trochę ją zwiększyć i ładnie wyrzeźbić, mam nadzieję, że wiadomo o co chodzi .

Plan jaki sobie ułożyłem na poszczególne dni.

Bieganie oraz ilość skoków na skakance jest do ustalenia, a ABSII zgodnie z poziomami. 

Mógłby ktoś ocenić czy trening byłby odpowiedni ewentualnie wprowadzić zmiany?

Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam.