Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kunul

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Wielki Brzuch i Niska Szerokość

Ponad rok temu

Znajdzie się ktoś kto mi rozpisze trening i dietę.

Chodzi o to że zaczynam ćwiczyć na siłowni i potrzebuje , żeby kto mi napisał trening
Cel : masa

Potrzebuje informacji
ile serii robić , jak długie przerwy itd..
Słyszałem że na mase jak się ćwiczy to trzeba zwiększać ciężar z każdą serią. PROSZE O POMOC...

W temacie: Wielki Brzuch i Niska Szerokość

Ponad rok temu

wydaje mi się też że jestem niewymiarowy , ponieważ wydaje mi się że ręcę mam za chude w porównaniu do wielkości brzucha.

Dlatego chciałbym zrzucić z brzucha ale żeby przy tym nie chudło mi całe ciało

W temacie: Wielki Brzuch i Niska Szerokość

Ponad rok temu

Możesz A6W na początek zrobić i aeroby 3-4 w tyg.
Jeżeli chcesz spalic tłuszcz gdziekolwiek to nie ma takiej mozliwosci aby chudnąć w jednym miejscu.
Tłuszcz zchodzi po troszku z całego ciała, lecz najwidoczniej z najbardziej ztłuszczonych miejsc.

Masz jakies przyządy w domu?

Możesz mi wyjaśnić co to jest A6W???
I co to są te aeroby???
Ja jestem początkujący i nie za bardzo wiem o co chodzi?

W domu mam tylko hantelki 2x po 10kg, czyli troche lipa
W następnym tygodniu mam zamiar zacząć chodzić na siłownie.

Powiem ci , że ogólnie mój cel ćwiczeń i wogule to jest MASA ,i ułożyłem sobie diete na mase i ćwicze na mase
jednak mój brzuch mnie przeraża , możliwe że to są moje jazdy , później zrobie zdjęcie i sam ocenisz.

W temacie: Wielki Brzuch i Niska Szerokość

Ponad rok temu

Właśnie w tej chwili miałem dietę na masę ale odstawiłem ją bo chce ten brzuch zgubić. Dzisiaj poszukam sobie jakiejś diety redukcyjnej.
Mam 20 lat , ok 183cm wzrostu i ważę ok 87kg. Ćwiczę niedługo w warunkach domowych.

Jak ułożę sobie dietę redukcyjną to dam znać i wtedy i ją poprawicie.

Aha a stosując dietę redukcyjną schudne tak?? nie wiem za bardzo jak ona działa, bo w sumie to chce tylko zgubić brzuch , a chciałbym żeby np. ręce mieć grubsze.

Jakieś odżywki , spalacze tłuszczów ??? robić brzuszki??