IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Patos94

Patos94

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: problem z mala iloscia ciezaru

Ponad rok temu

tak, do sztangi mam wystarczajaco, doradz mi jezeli widzisz blad

W temacie: problem z mala iloscia ciezaru

Ponad rok temu

to dlaczego cwiczenia na biceps viperowi sie nie spodobaly?
moge wykonywac te cwiczenia nie jednoczesnie na obie rece?

W temacie: problem z mala iloscia ciezaru

Ponad rok temu

panowie to jest moj plan http://forum-kult...ych-by-experto/
nie potrafie ulozyc sobie sam wiec chcialem skorzystac z tego, wedlug was ten jest zly?
wczesniej cwiczylem wg tego http://forum-kult...atkujacych.html
jezeli ten ktorym obecnie cwicze jest zly to zaproponujcie jakis dobry

W temacie: problem z mala iloscia ciezaru

Ponad rok temu

To jest dla mnie zbyt skomplikowane :)
Ma ktoś inny pomysł?

W temacie: Trening w domu. Proszę o pomoc!

Ponad rok temu

Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu zeby nie zapychac listy.
Chcialbym abyscie mi doradzili co zrobic, sprawa jest taka ze mam w planie

- Uginanie przedramion ze sztangielkami - supinacja 3 serie 12,10,8.
- Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stylem 21 3 serie - pierwsza seria w miarę nie za ciężka a następne dwie na pełnej kurwie.
- Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3 serie po 10.
- Unoszenie sztangi łamanej nachwytem 3 serie po 15-20.

i problem jest w tym ze mam za malo obciazenia aby zalozyc go na dwie hantle
czy moge te cwiczenia wykonywac raz na jednej rece raz na drugiej? (naprzemiennie)
jezeli nie to doradzcie co wy byscie zrobili

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024