szwagijer

głównie jest właśnie na brzuchu i klatce piersiowej, chociaz na udach i łydkach tez zalega, mimo, że gram w piłę codziennie.
Czyli po prostu wywalić ze swojego jadłospisu pokarmy z tego linku co podesłałeś ? wiadomo slodycze i inne gówna całkiem odrzucam.

Właśnie zalega mi dość duża jak na moja aktywność tkanka której nie mogę niestety spalić. Jakoś dwa czy trzy lata temu miałem półroczna kontuzje, ruchu dosłownie 0 i jadłem wszystko co miałem w swoim zasięgu. Przez to obrosłem troszke, część spaliłem od tak, a reszty się nie mogę pozbyc od tamtego czasu.

ilośc treningów napisałem, zapomniałem o wadze i wzroście..
173cm, waga waha się w granicach 66-68kg, z czego ostatnio jak się zacząłem trochę pilnować z jedzeniem to około 66,5kg ważę pod koniec dnia.

a co do tych treningów to jest przeróżnie, w czasie sezonu 6treningów + mecz (w tym co najmniej jeden trening tzw. siłowy, czasem nawet dwa). mam godzinkę lekcyjną basenu we wtorki. te dwa W-F. i samemu sobie w weekend przeważnie ide na lodowisko raz na tydzien, czasem dwa, niedlugo jak beda swieta to pewnie czesciej. no i samemu na basen sie wybiore w weekend tez sporadycznie.

jak trzeba coś wymyślnego ugotować czy coś to raczej powinno dać rade, tyle tylko, że będzie to raczej na zimno jak mówiłem w pudełeczku na przerwie zjem.