Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MrMate11

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan ćwiczeń

Ponad rok temu

Witam, dopiero zaczynam z ćwiczeniami na siłowni. Posiadam ławeczkę z bajerem na nogi, sztangę prostą, lekko łamaną oraz hantle. Ciężary jakie mam to : 2x10kg, 4x5kg, 6x2.5kg i 6x1.25kg
Razem z kolegą chciałbym zacząć ćwiczenia ale nie wiemy jak się za to zabrać.
Ja chciałbym ćwiczyć na rzeźbę (177cm, 85kg) kolega masa (175cm, 65kg) po 16lat.
Liczymy na pomoc.