Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Marcinc09

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 60
Odwiedzin: 1619
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Marcinc09 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Pomoc przy treningu.

Ponad rok temu

http://forum-kultury...zaawansowanych/

jezeli chcesz urosnac to glownie dieta wg mnie cwiczenia to jakies 20-30%

W temacie: Pomoc przy treningu.

Ponad rok temu

A co do treningu ja preferuje taki podzial partii

Poniedziałek:
Klata
Biceps

Wtorek
Plecy
Przedramie

Czwartek
Barki
Kaptury
Triceps

Piątek
Nogi ( Uda i łydki)

W temacie: Pomoc przy treningu.

Ponad rok temu

Dobra dieta... ew mozesz kupic dobrej jakosci bialko zeby uzupelnic braki. Pozniej kiedy bedziesz widzial ze jest coraz mniejszy progres mozesz kupic kreatyne.

W temacie: Problem z treningiem

Ponad rok temu

Teraz mogłbyś zacząć split na mase. Jeśli jestes pilkarzem proponuje abys tez cwiczyl brzuch, dosc intensywnym treningiem bo przy strzale sila brzucha jest bardzo wazna. Dalej mozesz brac jakas masowke i oczywiscie zadbaj o diete. Jezeli bedziesz intensywnie cwiczyl to i tak bardzo duzo spalisz, wiec o to czy masa ograniczy twoja szybkosc nie musisz sie martwic.

W temacie: Aminokwasy a białko

Ponad rok temu

A kto Ci powiedzial ze mam nadzieje ze po paru puszkach mysle ze zostane pakerem, ogolnie moim celem jest wyrzezbienie sobie brzucha. Do tej pory nie trzymalem jako takiej diety ale mam zamiar trzymac diete wysokobialkowa i chcialem cos dodac do tego. I dlatego pytalem czy bialko jest zamienne z aminokwasami.