Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Freez^

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening brzucha,klatki piersiowej,tricepsu oraz bicepsu

Ponad rok temu

Witam . Mam 17 lat i szukam jakiś ćwiczeń ,a dokładniej plan w którym mógłbym rozłożyć sobie ćwiczenia na dane partie mięśni w tygodniu . Moglibyście Szanowni Państwo polecić mi jakieś ćwiczenia ,które same wykonujecie/wykonywaliście ? Chcę jeszcze dodać podstawowe informacje
Wzrost:192cm
waga:78kg
Chciałbym żeby podane przez Was ćwiczenia były na rzeźbę . Wielkie dzięki . Pozdrawiam .