Enter

Problem z moim snem jest taki, że śpie 4-5 godzin w nocy(więcej zwyczajnie nie daje rady, budze się i nie moge już zasnąć, chociaż czuje się zmęczony), a w dzień nie mam drzemek żadnych, przez co chodze jak zdechlak.
Usłyszałem o takim "spaniu" po pół godziny co 4 godziny na dobe, co w efekcie daje więcej czasu w dobie przy świetnym "odświeżeniu" i bezproblemowemu skupieniu.

Nie wiem jak takie spanie drzemkowe odbije się na ćwiczenia, możliwości przyrostów? W końcu mięsień odrasta tylko przy odpoczynku.

Moja zagwozdka wynika z tego, że nie wiem jak głęboki sen ma się do regeneracji mięśni, może wystarczy po prostu odpoczynek od wysiłku?