Skocz do zawartości


krzychu k-ce

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: moj FBW

Ponad rok temu

i gitara.. noo wlasnie widze ze podokladales :P na klatce progresji nierobic am z tego co tu widze..od tego czwartku zaczynam.thx

W temacie: pomoc w ulozeniu prawidlowego treningu

Ponad rok temu

ok dzieki :P

W temacie: pomoc w ulozeniu prawidlowego treningu

Ponad rok temu

wiesz sugerowalem sie tym co mi napisal Ex mianowicie FBW. hmm..no ja dotad robilem 4 serie np bicka na stojaco ,klatki na plasko jako tych glownychcwiczen na te partie..

W temacie: pomoc w ulozeniu prawidlowego treningu

Ponad rok temu

aha to sory :P :P to jaka jest ta optymalna ilosc na np bicka na stojaco gryfem??bo juz mi sie mieeesza :)

W temacie: pomoc w ulozeniu prawidlowego treningu

Ponad rok temu

przeczytałem tamten artykuł i znalazlem takie cos:
Serie :
-Do 9s. na duże partie w ciągu tyg.
-Do 6s. na małe partie w ciągu tyg.

czyli mam robic np 9 seri wyciskania sztangi lezac na lawce plaskiej??

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024