IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: brachu

brachu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Zakwasy rosną mięśnie czy się spalają ??

Ponad rok temu

Potwierdzam - ból mięśni to mikro pęknięcia włókien mięśniowych, które zostają uszkodzone w skutek efektywnego treningu.

W temacie: Brak energi

Ponad rok temu

marek90, wygląda to na depresję - dużo śpisz, nie masz energii, brak Ci apetytu. Ćwiczenia siłowe mogą stanowić dla Ciebie terapię - powodują wydzielanie się serotoniny, a przede wszystkim dopaminy, które są hormonami szczęścia. Po drugie siłownia to sposób życia, szczęśliwszego życia.

Myślę, że brakuje Ci też trenera np w formie doświadczonego kumpla, który wprowadziłby Cię na sali treningowej w ten świat ;-)

W temacie: infekcje gardłowe po wysiłku fizycznym

Ponad rok temu

Kamyl, poproszę o wskazanie takich witamin - chętnie spróbuję

W temacie: Wzrost a mięśnie

Ponad rok temu

Gdzieś kiedyś czytałem naukową recenzję o wpływie budowania mięśni w wieku dorastania, i wynikało z niej, że zdecydowanie ćwiczenia z ciężarami nie hamują wzrostu osób w "kwiecistym" wieku. Śmiało trenuj.

Pozdrawiam
Bartek v brachu

W temacie: rower, a budowa masy

Ponad rok temu

UkaniU, rozumiem, że wystarczy dostarczać węglowodanów podczas jazdy na jednośladzie i nie muszę się obawiać o spalanie mięśni ? No i najważniejsze - dalej ćwiczyć górę na siłowni czy odpuścić na 2 miesiące ? Podobno taka przerwa jest nawet wskazana...

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024