Hej,
Mam 25 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią (dlatego proszę nie używajcie fachowych zwrotów i skrótów, których i tak nie zrozumiem ; )
Zamierzam odwiedzać siłownię 5x w tygodniu (dziś byłem 1 raz - po 10 min na każdym przyrządzie). Chodzi mi o rzeźbę, nie o masę!
Mam 65 kg, 172cm wzrostu i 25 lat.
Zakupiłem sobie Białko, Kreatynę i Aminikwasy w tabletkach.
Bardzo proszę o informację jak dawkować te suplementy (oczywiście na opakowaniach jest info, ale producent podaje uśrednione dawki), a w necie jest pełno sprzecznych informacji.
Oraz kiedy je spożywać.
PS Na siłownię chodzę rano (7-9 rano).
Pozdrawiam serdecznie,
m.
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- Tydzień temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 2 tygodni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu