IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: Kocu1994

Kocu1994

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

co robić?

Ponad rok temu

Mój dzień wygląda tak wstaje 5:00 wyjazd z domu (bez śniadania) do szkoły ładny kawałek dojeżdzam potem trenig w domu jestem najszybciej 19:30 w między czasie czasem uda mi sie zjeść coś na mieście i coś w domu (dawno po 18) jak widać nie ma za bardzo opcji na częste zróznicowane posiłki do tego jestem w technikum gastronomicznym jako kucharz i nie moge powiedzieć szefowi ( w pracy czy na praktykach) że czegoś nie spróbuje bo np. zakłóci mi to indeks glukemiczny przez 2 lata dzieki tyemu trybowi życia (ja też sam nie jestem bez winy) przytyłem ponad 10 kg trenuje sumiennie nie opuszczam treningów ale z dietą mam poważny problem ma ktoś pomysł jak temu zaradzić?

co ja robie źle?

Ponad rok temu

po dłuższym czasie wóciłem na siłownie co prawda przedtem chodziłem na siłownie do piwnicy u sąsiada także wiedzy zbyyt wielkiej nie posiadam to było raczej przerzucanie blachy (dlatego w starz mam wpisane 2 miesiące zaczynam prawie od zera)
mam opracowanmy trenig po tych dwóch miesiącach widze efekty silowe (15 kg wiecej na klatke) ale prawie nie zauważam zmian w obwodzie ćwicze dośc intensywnie tak jak moi koledzy ale tylko ja nie mam znacznych zakwasów
co robie żle ?

oni maja jakieś zauważlne efekty i na siłowni jest trener który sprawdza czy ćwiczenia wykonujemy poprawnie

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024