IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: eLFi2011

eLFi2011

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Ćwiczenia

Ponad rok temu

Ref.
To co, pomoże mi ktoś z tym planem? Nie mam żadnego sprzętu, ale chciałbym już zacząć ćwiczyć. Za rok gdzieś tak będzie...
PS: Czemu a6w wykonuje się codziennie, skoro trzeba dać mięśniom czas na odpoczynek?

W temacie: Co ćwiczyć, żeby wyrzeźbić brzuch.

Ponad rok temu

Też dopiero zaczynam robić a6w i widziałem efekty na yt i polecam ci też to ćwiczyć. Spróbuj ogólnie jeść dużo białka tz. jedz dużo jajek, kurczak, wołowina, rybcie itd. Nie wpierniczaj dużo tłuszczu i kaloryferek powinien się pojawić już po 20 dniach a6w? Najlepiej skończ całość. Trwa 42 dni :blink:

W temacie: Ćwiczenia

Ponad rok temu

Staż mam 2 dniowy xDD ( od 2 dni a6w ). Mam zamiar poprawić rzeźbę ciała. Potem się zobaczy, może na siłe... :blink: Teraz przede wszystkim chcę poprawić wygląd. Za dużo czasu przed kompem...

W temacie: Prośba

Ponad rok temu

Up już odpowiedzi sam się domyśliłem. Maksymalnie napinam mięśnie i po całej serii czuje, że już więcej nie dam rady :blink: W 2 dniu ćwiczeń widzę już mięśnie brzucha. Wcześniej było widać, ale znacznie mniej. Zobaczymy co będzie po 42 dniach :) Temat do zamknięcia.

W temacie: Prośba

Ponad rok temu

Up. Rozjaśniłeś i to bardzo, dzięki :blink:
Edit: Mam jeszcze 2 pytania :)
Czy mogę do tego robić np. przed a6w z 50 brzuszków i 50 półbrzuszków, czy to przyśpieszy efekty, czy przeciwnie?
Oraz czy mogę robić jakieś przerwy pomiędzy seriami?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024