ksdjshd

zamówiłem juz Carbo 2000gram+KREATYNA CM3 360 caps1250 z tym poczekam do nowego roku
teraz kupie spalacz -HYPERDRINE KiloSports USA Super SPALACZ
a macie jakiś program do układnia diet ?

chce troche przybrac na masie ale nie wiem czy:
najwpierw zrobic redukcje/poniewaz zostało mi troche tłuszczyku na brzuchu - czy od razu na mase a łuszczyk zginie w trakcie robienia
macie moze program do diet vitalmax (pobierałem z różnych stron ale tam co wpisuje sie prodókty w każdej tabelce pisze bład 511 )

tak jak na początek z tą kreatyną to co by było najlepiej dorzucić?

z góry dziękuję

pozdrawiam

chciałem się tylko dowiedzieć czy kreatyna pomoże w uzyskaniu mojego celu?
a co do diety to z tego co wiem diety uniwersalnej nie ma, każdy dietę musi ułożyć pod swój wiek wzrost i wagę ( cel:redukcja,masa itp)

jak na rok ćwiczeń to bardzo dużo osiągnąłem!!!

a co do pracy to pracuje w systemie dwu zmianowym i nie jestem tak jak wszyscy...(tak jak powyżej chciałem napisać jak najwięcej o sobie)

co do tego zdjęcia w twoim profilu jeśli to ty, to wyglądasz jak pokraka więc nie wiem kto tu ma poziom wiedzy 0

jako moderator powinieneś świecić przykładem i pomocą a w tym przypadku twoja wypowiedź udowodniła że na moderatora to ty się nie nadajesz ( nie każdy jest taki mądry jak ty każdy ma inne zainteresowania)
chciałem zasięgnąć porady fachowców ale widzę że tutaj chyba takich nie ma