Laky

Witam!

Chciałbym o porady/opinie doświadczonych osób w sprawie pleców. Moim celem jest ich poszerzenie. Uważam ,że masa pleców u mnie jest dosyć dobra i teraz przyszedł czas żeby ich troche poszerzyć. Jedni mówia żeby robić wiecej ćw. na wolnych ciężarach drudzy żeby robić wiecej maszyn...

Do tej pory mój trening wyglądał następująco.

1.Drążek szeroki nachwyt

2.Sciągnia drążka do klatki

3.Wiosło hantlą / wiosło sztanga 

4.Sciągnia uchwytu do brzucha w pozycji siedzącej

5.Martwy ciąg

Cwiczenia się czasem lekko zmieniały nie chciałem robić cały czas tego samego.

Jak myślicie zostawić taki zestaw i kolejność czy może wprowadzić jakies zmiany...

Czekam na Wasz sugestie...

Pozdrawiam!

Witam Pakerzy !

Chciałbym się poradzić doświadczonych i mądrzejszych ode mnie ; )

Planuje jechac jutro po odźywki i od jutra ruszyć z cyklem.

Co do tego cyklu. Chciałbym zrobic do końca roku na siłe

Myślałem nad jakąs kreatyną na siłe i kolega mi doradził Ester podobno przy treningach na siłe

Dobra sprawa. Do tego jakiś gainer wpadnie i witaminki i rzecz jasna Dietka.

I tutaj pytanie opłaca się robić ten cykl jeszcze w tym roku bo chciałbym się wyrobić do sylwestra czyli

5 tyg z hakiem.

Co o tym myślicie i czy moze lepiej zrobic zwykly cykl na mono a z tym poczeac na now rok ?

Z góry dzięki za ODP

Witam.

Od jakiegos czasu mam problem, podczas cwiczenia trzęśa mi się ręce i nie tylko.

Cwicze już jakies 2 lata i raczej nie  miałem tego problemu.

Dodam ,że przez lato mało ćwiczyłem ze wzgledu na prace 270h miesięcznie.

Kolega mi radził kupić Carbo i wypić troche przed i w czasie treningu.

Liczę na jakieś porady

Pozdrawiam!

Witam!

Ostatnimi czasy zapierdzielam w budowlance i po 10-11h nie mam ochoty na treninigi.

Gdy je robie to też szłau nie ma...

Znajomy powiedział mi żebym sobie zakupił Carbo i pić przed lub podczas treninigu.

Co powiecie na ten temat??

Siemaa:)

Prosze doswiadczonych o doradzenie mi w wybraniu białka!

Pierwsze białko http://active-zone.c...zone-p-164.html

Kolega mówil ,że dobre ale pierwszy raz go widze i chciałbym wasze opinie o nim.

Jeżeli ono odpada to myślałem nad 

http://www.fbb.pl/hi...250g_ids_2681_1

I plusik ,że jest na przecenie.

A mój 3 typ to C6 tyle ,że jest dosyć drogie.

Jeżeli pierwsze białko odpada to wziąść HiTeca 80 czy już się nie opłaca wziąśćc6

Zaznaczam ,że róznica w cenie jest a u mnie krucho z kasą

Pozdrawiam