Obiad:
Mięso/ryba +kasza/ryż makaron
Przed treningiem podobnie co wyzej
Po treningu: Pelnowartosciowy posiłem czyli też bym wrzucił jakieś mięsko+ryz i jakies warzywko ![]()
FaceBook
- 2 tygodni temu
- 3 tygodni temu
- 3 miesiÄ…ce temu
- 3 miesiÄ…ce temu
- 3 miesiÄ…ce temu
- 3 miesiÄ…ce temu
- 4 miesiÄ…ce temu
- 5 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu