Zawartość
Nie podano
W związku z tym, że Koledzy napisali mi jak się odżywiać aby przybrać na masie to teraz chciałbym abyście mi polecili jakiś trening.
Sprzęt do dyspozycji :
- gry prosty
- hantle (obciążenie po 10 kg)
- Obciążenie do gryfu (łącznie 47kg.)
- drążek
dodam że mam 160 cm wzrostu, ważę 40 kg...
Dzięki za odpowiedzi
FaceBook
