mojrzesz

Chciałem nadmienić tylko i poprzeć kolegów, którzy przede wszystkim stawiają na silną wolę. Dla mnie te wszystkie niquitiny i inne duperele to pic na wodę. Nie chodzi mi o to że nie działają tylko działają zastępując nikotynę z papierosa inną czystą nikotyną. Czy rzucisz bez tego czy odstawisz po jakimś czasie te specyfiki to i tak Cie będzie szarpać więc po co marnować pieniądze??? Lepiej od razu do sedna Ograniczanie nie ma sensu bo po pewnym czasie _ _ _ _ człowieka strzela i tyle z rzucania. Raz a porządnie!!!. Testowałem różne metody, nawet wypalenie całej paczki czerwonych marlboro jak kolega napisał wcześniej, a nawet takie voodoo metody jak biorenozans magnetyczny czy jakoś tak ( o tabletkach i plastrach nie musze wspominać) i szybko wracałem do palenia. Nic nie daje takich efektów jak silne postanowienie i uświadomienie tego jak słaby masz charakter, że rządzi Tobą papieros, to wkurwia i zmusza do działania. Nie palę ponad rok ; ) , pozdro dla wyzwolonych

http://imageshack.us...dsc00036tk.jpg/ tu podkreÅ›liÅ‚em na co należy zwrócić uwagÄ™ bo na prawdÄ™ Ciężko to ujÄ…c aparatem wiÄ™c pobawiÅ‚em siÄ™ cieniem, żeby jakoÅ› to zarysować. Dobrze to bÄ™dÄ™ atakowaÅ‚ hantelkami w takim razie, jak siÄ™ coÅ› poprawi to na pewno dam znać dziÄ™ki za pomoc.

http://imageshack.us...dsc00036li.jpg/

Dużo na tym zdjÄ™ciu nie widać bo nie jest to jakaÅ› kolosalna różnica, ale wolÄ™ dmuchać na zimne i już teraz siÄ™ tym zająć póki nie ma tego aż tyle. No i pytanie gÅ‚ówne UnDeRos napisaÅ‚ żeby nie dokÅ‚adać ciężaru na jednÄ… stronÄ™ ani nie ćwiczyć jednej strony częściej, Daviddd12, żebym ćwiczyÅ‚ normalnie najlepiej hantlami. ZaÅ‚óżmy że przerzucÄ™ siÄ™ caÅ‚kowicie na hantle( wtedy nie pomagaÅ‚bym sobie drugÄ… rÄ™kÄ…), jakbym na jeden z nich dodaÅ‚ np 1kg, albo tÄ… mniej rozwiniÄ™tÄ… stronÄ… robiÅ‚ wiÄ™cej powtórzeÅ„ miaÅ‚oby to sens?. Mam wrażenie że jeżeli bardziej nie dobije tej sÅ‚abszej to sukcesywnie różnica bÄ™dzie siÄ™ powiÄ™kszać. Nie mówiÄ™, żeby jÄ… zakatować, ale subtelnie zmuszać do wiÄ™kszego wysiÅ‚ku niż sÄ…siadkÄ™.

klatka/pahttp://img843.imageshack.us/img843/8462/dsc00036li.jpgge__hl__%2Bkrzywa+%2Bklatka__fromsearch__1

nie szarpie nie macham ciÄ™zarem, robiÄ™ powoli i dokÅ‚adnie, no może przy ostatnich powtórzeniach troche mnie telepie, ale to norma. Wiem, że najważniejsza jest jakość a nie ilość. Problem może polegać na tym, że przy ćwiczeniu innych partii mięśni mam tendencjÄ™ do napinania caÅ‚ego ciaÅ‚a. może to w tym tkwi problem, ale dlaczego akurat na tÄ… stronÄ™?