IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Caendil

Caendil

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Brzuszki i pompki-start

Ponad rok temu

A czy w tych przerwach 1 dniowych mozna jakies pompeczki i brzuszki robic?

W temacie: Brzuszki i pompki-start

Ponad rok temu

jeżeli nie chodziłeś nigdy na siłownie to ja bym polecił najpierw trening ogólnorozwojowy a później ostra masa ;]



Możesz sprecyzować? Chodzi Ci o wykonywanie wszystkiego rodzaju ćwiczeń, żeby przygotować organizm, czy jak :D

W temacie: Brzuszki i pompki-start

Ponad rok temu

Tam na siłowni jest ławeczka, gryf z obciążeniem hantle itd. Niestety nie wiele podnoszę ;p Jakieś ćwiczenia proponowane dla początkującego? I czy jak będę robił różne ćwiczenia po kolei to da jakiś efekt? Np wyciskanie sztangi 10 razy potem hantle, jakieś wyciskanie na nogi itd.

W temacie: Brzuszki i pompki-start

Ponad rok temu

Dziś się mierzyłem mam 174cm i dokładnie 61 kg, czy te brzuszki i pompki będą dobrym przygotowaniem do jakichś innych ćwiczeń? Bo mam siłownię w szkole, z której będę mógł korzystać (mała, ale jest).

W temacie: Brzuszki i pompki-start

Ponad rok temu

Jak idzie trening?


EDIT: Jakieś jeszcze rady?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024