Zawartość
Nie podano
Witam. Chciałbym ćwiczyć na siłę i masę. Mam 14 lat, 171 cm wzrostu i ważę 50 kg.
Jakie ćwiczenia wykonywać aby nie uszkodzić kręgosłupa i nie zahamować wzrostu ?
Czy ten plan jest dobry?
Poniedziałek
-wyciskanie na ławeczce
-podciąganie na drążku
-martwy ciąg
Środa:
-wyciskanie sztangi stojąc
-przyciąganie hantli lub sztangi do klatki w opadzie tułowia
-wykroki
Piątek
-wiosłowanie
-pompki na poręczach
-przysiad ze sztangą
FaceBook
-
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie- Miesiąc temu
-
Czy tabletki na erekcję bez recepty mogą zadzialac?
- 2 miesiące temu
-
Witajcie- 4 miesiące temu
-
Talk to sexy girls now
- 5 miesięcy temu
-
Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 8 miesięcy temu
-
Bio Życie - Suplementy Diety
- 10 miesięcy temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- Rok temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- Rok temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- Rok temu
-
Witam was Serdecznie
- Rok temu
