Zawartość
Nie podano
Witam. Chciałbym ćwiczyć na siłę i masę. Mam 14 lat, 171 cm wzrostu i ważę 50 kg.
Jakie ćwiczenia wykonywać aby nie uszkodzić kręgosłupa i nie zahamować wzrostu ?
Czy ten plan jest dobry?
Poniedziałek
-wyciskanie na ławeczce
-podciąganie na drążku
-martwy ciąg
Środa:
-wyciskanie sztangi stojąc
-przyciąganie hantli lub sztangi do klatki w opadzie tułowia
-wykroki
Piątek
-wiosłowanie
-pompki na poręczach
-przysiad ze sztangą
FaceBook
-
Budowa domu- 3 tygodni temu
-
Bio Życie - Suplementy Diety- 4 tygodni temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 2 miesiące temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 3 miesiące temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 4 miesiące temu
-
Witam was Serdecznie
- 4 miesiące temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 6 miesięcy temu
-
Tabletki Penilarge
- 6 miesięcy temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 6 miesięcy temu
-
Witam wszystkich
- 7 miesięcy temu
