Robert9

Dzisiaj zamiast męczyć brzuch, zrobiłem sobie wczorajszy trening, jutro triceps i barki, więc trochę będę musiał chyba wyluzować po dzisiejszym, tylko 1 dzień przerwy. Brzuch jakoś wygląda i do czwartku powinien wytrzymać. Co do dietki to poranek był zaniedbany, nic rano nie zjadłem, bałem się trochę o żołądek, ale takiej tragedii znowu to nie było.

8-9

4 skibole grubo z serem

11

ryż + cycki

14.30

ryż + kawał schabu( strasznie suchy był, z pół godziny go męczyłem)

i pozwoliłem sobie na 3 kostki czekolady... (chyba nie umre przez to )

16.15 - trening
17.45 - ryż + kurak

Było ostro. ;D Przy okazji chcę Was spytać o rady na stawy. Ponad rok temu jak ćwiczyłem bica na gumie, mocno nadwyrężałem stawy łokciowe, ćwiczyłem bez rozgrzewki... Teraz sporadycznie zdarza mi się(w sumie w prawej ręce tylko), że mi tak konkretnie w łokciu coś strzela. Jest jakiś sposób może na to?

A co do końca dnia, to zjem przed spaniem znowu ryż z kurczakiem(nagotowałem sobie na 2 dni, ale wczoraj miałem żołądek zjebany i muszę dzisiaj wszystko zjeść, bo tak długo w lodówce nie może to leżeć)

Prawy bic na pompie 33,5 cm, lewy 33 cm

Wspomnienia - dzieciństwo

Czemu nie powinno być piaskowe? Ja takie posiadam i nie wiem czym się różnią od żeliwnych, prócz tego, że są szersze.

Niestety dzisiaj dupa z treningu, coś z żołądkiem mam( co zjem to rzygam), ale pomału to chyba przechodzi. Do jutra mam zamiar wyzdrowieć. W tygodniu wrzucę jakoś jeszcze fotki i ocenicie tego brzydala Dodam jeszcze, że mam mocno wyrobione nogi, dużo jeździłem na rowerze(w same wakacje zrobiłem 1300 km), tam gdzieś jeszcze kiedyś basen był, piłeczka, itp

No ok, to jeszcze raz dzięki