Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

branch

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 35
Odwiedzin: 1472
Wiek: 33 lat
Urodziny: Listopad 29, 1990
Lokalizacja
podhale
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
kulturystyka,sztuki walki,sporty silowe

Previous Fields

Staż [miesiące]
24 z przerwami
Wzrost [cm]
177
Biceps [cm]
44
Klatka piersiowa [cm]
120
Pas [cm]
83
Udo [cm]
66
Waga [kg]
86

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

branch nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Prozba w Obliczanie wagi startowej

Ponad rok temu

SENIOR CZY JUNIOR BO TO MA ZNACZENIE

W temacie: dieta na redukcje

Ponad rok temu

ile kilogramow w dol ccesz zejsc

W temacie: skosy

Ponad rok temu

byczku cwicze caly tylko skosy odstaja do reszty

dieta
1. 9godz 150g miesa 150g ryz + 10 ml olej mtc
2 12godz 150g miecha 150g ryz +10ml mtc
trening
3 17godz 200g ryby 50g ryz +10 ml mtc
4 20godz 200g miecha

suple: białko na noc olej mtc bcaa glutamina

trening : po kazdym treningu rowerek 30min puls okolo130
3 razy w tygodniu brzuch pamietaj tez o miesniach skosnych