dawiducha

z flaga beda problemy ale spoko dzzieki za rady, i spróbuje ten martwy, chociaż unikałem tego ciwczenia jak ognia

1 ciężko stwierdzić nie widząc tego ani nie znając nawet wymiarów, może być to spowodowane różnymi czynnikami np wadą postawy lub inaczej rozmieszczonymi przyczepami klatki z lewej i prawej strony (człowiek niestety nie jest symetryczny). W każdym razie najbardziej podejzewam ogólny brak masy mięśniowej
 
2 Normalna sprawa, zawsze w dolnych partiach brzucha zalega najwięcej tłuszczu i to jest powód zasłonięcia mięśni.
 
4 przedewszystkim odpowiednia dieta, sam trening ne pomoże
 
5 za dużo na łapy, słaba kolejność, w plecach za dużo maszyn i brak martwego ciągu, brak treningu nóg, zdublowana klata i plecy. Nie wiem jaki masz staż ale podejrzewam że za wcześnie na priorytet, po za tym tak się go nie robi.
 
Foto wrzuć na jakiś serwer i daj linka.

<a href=https://zapodaj.net/...2-18-09.png</a>
https://zapodaj.net/...8ff2a1.png.html

Odnośnie 1. szukam raczej ćwiczen które wyrabiają najbardziej te aktony mięsni, cięzko mi jest cokolwiek znaleść
2. Jest go tam więcej ale wyraznie gorne partie brzucha są wysuniete od dolnych, Jakie ćwiczenia wywalic z brzucha czy robic juz tak jak robie, czyli ćwiczenia 2x na dolne 1x na gorna partie
5. staż mam 8 letni z przerwami, technicznie wykonuje wszystko tip top, nog nie robie bo nie potrzebuje ( dodatkowo mam na barkach troche nog, i tak jak pisalem ergometr i tance..

Czekam na na dalsze porady

NIestety chcuałbym wkleić tu zdjęcie, ale nie da sie