Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

FilipSport

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening z hantelkami

Ponad rok temu

Siemka Panowie i Panie. Chciał bym coś zacząć ćwiczyć. Posiadam dwie hantle z regulowanym obciążeniem. Szukam jakiś ćwiczeń które mi pomogą trochę zejść z wagi a przy okazji trochę siły wyrobią. Był by ktoś chętny i pomógł mi napisać jakiś sensowny plan treningowy z samymi hantlami na jakieś 4/5 dni w tygodniu?