Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Reku

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Potrzebuje pomocy

Ponad rok temu

Witam mam 17 lat waże 72kg. Wczoraj kuipem sobie sztange obciozenie 50Kg lawke oraz hantle. Mam rownież gainera 4,5kg. Czy dokupic sobie jeszcze cos do tego. Moj cel to masa masa i jeszcze raz masa. Wiem ze potrzeba mi jakiegos planu treningu i diety ale nie wiem jak sie za to wziosc. pomozecie?