komboster

Cześć, mam 17 lat, ważę 90 kilogramów przy wzroście 182, 20% tłuszczu na ciele. Biegam na orbitreku według planu znajdującego się na końcu postu i tak się zastanawiam czy bardzo pomógłby mi spalacz tłuszczu - MAN Scorch i do tego witaminy. Nie mam przeciwwskazań zdrowotnych. Chcę schudnąć do 75 kg, ale nie chcę sobie nic zrobić. I stąd moje pytanie czy warto spalacz w moim przypadku stosować, bo praca na orbitreku jest dość mozolna i nie daje tak szybkich efektów jakich bym oczekiwał.

Tydzień - Ilość treningów w ciągu tygodnia - Czas [w minutach]

1 - 3 - 20

2 - 3 - 25

3 - 3 - 30

4 - 4 - 35

5 - 4 - 40

6 - 4 - 45

7 - 4 - 50

8 - 4 - 55

9 - 5 - 60