komboster

Cześć, mam 17 lat, ważę 90 kilogramów przy wzroÅ›cie 182, 20% tÅ‚uszczu na ciele. Biegam na orbitreku wedÅ‚ug planu znajdujÄ…cego siÄ™ na koÅ„cu postu i tak siÄ™ zastanawiam czy bardzo pomógÅ‚by mi spalacz tÅ‚uszczu - MAN Scorch i do tego witaminy. Nie mam przeciwwskazaÅ„ zdrowotnych. ChcÄ™ schudnąć do 75 kg, ale nie chcÄ™ sobie nic zrobić. I stÄ…d moje pytanie czy warto spalacz w moim przypadku stosować, bo praca na orbitreku jest dość mozolna i nie daje tak szybkich efektów jakich bym oczekiwaÅ‚.

TydzieÅ„ - Ilość treningów w ciÄ…gu tygodnia - Czas [w minutach]

1 - 3 - 20

2 - 3 - 25

3 - 3 - 30

4 - 4 - 35

5 - 4 - 40

6 - 4 - 45

7 - 4 - 50

8 - 4 - 55

9 - 5 - 60