komboster

nie rozumiem tego??

starasz sie dostarczyc bialko ale przy redukcji musisz dostarczyc wiecej, a z pozywienia jest o wiele trudniej. wiec bialko naprawde by sie zdalo

ChodziÅ‚o mi o to że mój trening trochÄ™ przypomina ten do którego nazwÄ™ napisaÅ‚eÅ›, jakoÅ› tak z rozpÄ™du wyskoczyÅ‚em z linkiem

Dzięki za odpowiedzi, mam nadzieję na dobre rezultaty!

Co do treningu siÅ‚owego to wykonujÄ™ go 3 razy w tygodniu, trwa 40 minut i jest ogólnorozwojowy, nic specjalnego, bardzo zbliżony jest do treningu domatora (wnioskujÄ™ po obrazkach z Twojego linku) tylko zamiast sprzężny używam hantelek.
Witaminy, które zażywam to Olimp VITA-MIN Multiple Sport, biaÅ‚ka dodatkowo nie przyjmujÄ™ ale staram siÄ™ w codziennej diecie je przyswajać (gotowany kurczak na obiad itp). MyÅ›lisz, że to już bÄ™dzie dobra i bezpieczna redukcja tÅ‚uszczu? A co do biegania to wygodniej mi jest wÅ‚aÅ›nie na orbitreku bo mogÄ™ ćwiczenia wykonywać w domu.

Przepraszam za dodanie podwójnego tematu ale nie mogÄ™ znaleźć opcji kasowania postów i w konsekwencji nie mogÄ™ usunąć dubla