Zawartość
Mężczyzna
Oczywiście dieta codziennie, musisz tylko własnie opisywać swoje odczucia, ważyć się, mierzyć, kontrolować czy nie zalewa. Okej. Sądzę że nie będzie miało wpływu, może dodatkowe witaminy ;D.
#121484 Plan do oceny.
Napisane przez
w Ponad rok temu
#121483 Trening na masę, początki
Napisane przez
w Ponad rok temu
No ogarnij sobie jakąś masówkę, jak będziesz miał wątpliwości to wrzuć tutaj, zobacze co i jak. Więc trening powiadasz. Na początku (pierwsze dwa miechy) proponuje trening http://www.forum-kul...atkujacych.html z paroma zmianami. czyli : nie napisałeś nic o drążku, wiec nie rób na brzuch unoszenia nóg, tylko spięcia z ciężarem. zamiast podciągania na plecy i unoszenia tułowia z opadu daj mc, na barki zamiast unoszenia sztangielek w góre w opadzie tułowia daj podciąganie sztangi do brody, na uda zamiast maszyn daj mc na prostych, a na łydki wspięcia na palcach ze sztangą na barkach.
#121411 Nowy Trening
Napisane przez
w Ponad rok temu
Staż? Wiek? Waga? Ogółem info. Jakaś dieta jest? Czy napiszesz zaraz jakie suplementy możesz brać. Jak wjeżdżasz na mase to osraj a6w, będziesz marnował narazie kalorie. Do tego z takim sprzętem mało zrobisz. Jakaś siłka w pobliżu?
FaceBook
-
Witam was Serdecznie- 2 dni temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?- Miesiąc temu
-
Tabletki Penilarge
- 2 miesiące temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 2 miesiące temu
-
Witam wszystkich
- 2 miesiące temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 3 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 3 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 5 miesięcy temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 6 miesięcy temu
