Skocz do zawartości


VolterKing

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Trening

Ponad rok temu

Po zrobieniu 2 treningów, zauważyłem że w 1 treningu miałem problem z pompkami dlatego chciałbym prosić o alternatywę do tych pompek, a w 2 treningu przy robieniu 1 ćwiczenia strasznie bolały mnie nogi podczas przysiadów (robiłem 1 trening w poniedziałek i dziś)


W temacie: Trening

Ponad rok temu

ok dziękuje za pomoc 


W temacie: Trening

Ponad rok temu

Powiecie mi jeszcze tylko co oznacza w treningu 3xmax i 1-2s max ?


W temacie: Trening

Ponad rok temu

Ok bardzo dziękuje wam za pomoc :)


W temacie: Trening

Ponad rok temu

Ok a co do diety to ile kalorii powinna posiadać ? I jak zrobie Przysiady z hantlami w dłoniach 4x8-12 to dopiero przerwa tak ?


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024