jwojtasin

26lat, 182cm, 83kg, staż 7 miesięcy
Od połowy lipca chciałbym zacząć 4 cykl. Do tej pory moje cykle wyglądały następująco:
1. CreaMass
2. Mono Olimp
3. KreAlkalyn Olimp 1250mg + Jabłczan CM3 1250mg Trec

Na kolejny cykl zakupiłem Xpand 925g oraz mam praktycznie całe opakowanie jabłczana CM3 1250mg Trec.
Do tego kupiłem gainera PVL Mutant Mass.
Dieta jest.

Porwadźcie jak dawkować xpanda i jabłczan w DT oraz DNT.
Co do tego byście ewentualnie dokupili?? Co uważacie o takim połączeniu??

Z góry wielkie dzięki za pomoc.

Mam 26 lat, waga 82kg, 182cm, staż 7 miesięcy.
Chciałbym przybrać na masie. Dodatkowo biorę Hard Mass'a Treca.
Proszę specjalistów o ocenę diety

07:00
Platki owsiane 100g
Mleko 0,5 400g
Chleb zytni 100g

09:00
Gainer 75g

11:00
Ser twarogowy chudy 80g
Chleb razowy 100g

12:30
Ryż 100g
Tunczyk w sosie wlasnym 110g

13:30
Banan x2

16:00
Chleb zytni 150g
Jaja cale got. 150g

TRENING 18-20
20:00 Carbo

20:30
Piers z kurczaka150g + ryż 100g + surówka

22:00
Jogurt 200g
Banan


Kcal - 3317
bialko - 220g
tluszcze 49g
weglowodany 527g

Witam,

Do tej pory miałem 2 cykle. Ostatni to Kre-Alkalyn Olimp 1250mg oraz jabłczan Trec 1250mg. Po około 6 tygodniowej przerwie regeneracyjnej od tych supli chciałbym rozpocząć kolejny cykl. Doradżcie co mogę wziąść chodzi mi o efekty. Zastranawiałem sie nad połączeniem jabłczanu który mi został z jakimś NO przed i ewentualnie po treningu. We wrześniu mam ślub więc chciałbym wyglądać dobrze. Do tej pory przytyłem 4kg na gainerze Hi-Teca. A aktualnie biore BCAA Olimpu, L-glutamine Biogenix, Tauryna Olimp, w czasie treningów carbo. Ćwicze 3xtyg
Wiek 26lat, waga 84kg, wzrost 182cm, staż 7miesięcy
Dordźcie jakie suplementy wybrać i ewentualnie co zmienić.
Dieta rozpoczęta od czerwca.