IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Raiden

Raiden

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
***--

Moje posty

W temacie: trening siłowy

Ponad rok temu

Mam dość długi bo siłownie mam w domu.
Ostatnio przez 6 tyg. robiłem Armageddon.
W siłowni mam:
- atlas (szeroki drąże, wąski, takie coś ^ lub może być V, liny do tricepsu)
- ławka prosta/skośna, 2/4 głowy na nogi
- modlitewnik
- prosta/łamana sztanga
- hantelki
- bieżnia
- ławka do brzuszków skośna i taka jakby w rodzaju mostku.
Odżywki jakie mam to białko, No-Xplode, Animal Pak, Tauryna, Thermo Speed Extremem
Głównie zależy mi na sile.

W temacie: Tibia

Ponad rok temu

Ja grałem:
Fortera to chyba z rooka wyszedłem
Pandoria 50 EK, 23 ED
Titania czy jak to tam sie pisze to miałęm 47 RP
Aldora 33 MS
Na APO grałem to miałem 309 EK
Ale nie gram od dwóch lat

W temacie: Jak wykonać ćwiczenie?

Ponad rok temu

tzn. ja robie normalny arm. Tam jest tabela 1, tabela 2, trening 1, trening 2. I nie weim czy Tabela jeden jest robiona przez 3tyg. a potem przez kolejne trzy tabela dwa, czy w 2 dzien treningowy tabela 1 i w 5 dzien treningowy tabela 2.

W temacie: Jak wykonać ćwiczenie?

Ponad rok temu

A mam pytanie. Czy przez 3 tyg. robić Tabela 1 i przez następne 3 tyg. Tabela 2 czy naprzemian? Tzn. dzień 2 tabela 1 i dzień 5 tabela 2?

W temacie: Jak wykonać ćwiczenie?

Ponad rok temu

2. A więc zaczepić do dolnego wyciągu, złamać podchwytem i robić?
4. Nie wiem bo ja mam narazie tylko gryf prosty. A nie masz może takiego .gif jakiś ,żeby było pokazane?
PS: jak masz czas to jak byś do każdego mógł dać taki .gif bo ja nie umiem znaleźć.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024