IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: MeLLoNN

MeLLoNN

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dobry plan ćwiczeń?

Ponad rok temu

Nie ja tylko wujek tak ćwiczył. Po za tym czytałem gdzieś, że mięśnie przez noc się odpoczną.

W temacie: Dobry plan ćwiczeń?

Ponad rok temu

ćwiczyłem już tylko że z przerwami , bo się okazało, że złe ćwiczenia robie i źle układałem plan .. Jak już wcześniej wspomniałem, kiedy wujek był w moim wieku to ćwiczył po 6 dni w tygodniu i to bardzo intensywnie i wierzcie, że wyszło mu to na dobre. Moze nie wygląda jak kulturysta, ale siła jest i to duża . Ja bym może teraz poćwiczył na rzeźbę, bo teraz raczej średnio wyglądam ;)

W temacie: Dobry plan ćwiczeń?

Ponad rok temu

Bo według mnie 4 dni ćwiczeń w tygodniu to mało i wydaje mi sie, że lepiej by było ćwiczyć chociaż kondycje i siłe, ale ja sie na tym nie znam.

W temacie: Dobry plan ćwiczeń?

Ponad rok temu

Ale czemu to źle, że ćwiczę siłowo i kondycyjnie ? Czyli biegać też nie moge ?

W temacie: Dobry plan ćwiczeń?

Ponad rok temu

może nie że nie mam czasu, ale ja już dość się tego naczytałem. Jak zaczynałem ćwiczyć to w jednym źródle mi pisało, żeby siłowo ćwiczyć 3 dni w tygodniu , a w innym 6... I sie w tym wszystkim już gubie.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024